老人长期便秘的食疗方法

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医网摘要:老人长期便秘的食疗方法有,注意饮食的营养搭配情况,粗粮适当的进食一些、一天分为多次进食、定时进食、以及适当的增加水分的摄入等,这样才能有助于排便。

老年病老年病,说的就是年老后,身体素质下降,身体的抵抗力、各个器官运作能力等等,均有所下降,身体的情况下降,所以将会引起老年人出现多种疾病的情况,如高血压、高血脂、高血糖以及顽固性便秘等等的病症,这些病症将会影响到老人的健康状况,只有处理好后才能让老年人健康安然的度过晚年时期。今天小编给大家介绍的是关于老人长期便秘的食疗方法

老人长期便秘的食疗方法

老人长期便秘的食疗方法

1.营养搭配:

虽然老年人的消化能力较差,但是也不能天天都进食精细食物,以及高蛋白食物为主,否则将很容易引起便秘的情况,所以老年人应该注意营养的搭配,精细食物、以及粗粮、蔬果等等的食物都需要适当的进食。这样才能增加体内的纤维素,才能有助于粪便的排出。

2.一天分为多次进食:

一天3餐是我们的习惯,但是老年人的情况比较特殊,消化较为缓慢。所以建议以少量多次进食的方式为主,这样不仅不会让老年人出现腹胀不适的情况,也避免了胃肠道功能负荷的加重。少量食物,多次的刺激胃肠道才好进行适宜的消化吸收,以及排除食物残渣。

3.定时进食:

定时的进食,可以让胃肠道培养在一定的时间内进行消化运作,以及在一定的时间内进行休息的阶段的良好习惯,并且定时进食是可以刺激胃肠道功能,有助于增加胃肠道的蠕动,促进排便。

4.适当的增加水分的摄入:

最好在睡醒后喝杯温开水,或是蜂蜜水,在饭前喝碗汤,以及两餐之间适当的定时喝白开水、或是新鲜的果汁等等,均有助于增加体内的水分,避免大便出现干燥而引起便秘的情况出现。

以上就是小编给大家介绍的关于老人长期便秘的食疗方法,便秘的坏处有多种,不仅仅影响到饮食的摄入情况,还会影响到营养吸收、睡眠的质量等等的状况,所以解决这个便秘的难题,对于老年人来说,也减轻了身体不适的负荷。

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